Mindful met Muziek

Een compositie tegen stress ontwikkeld door Dorien van der Steen.

“Je kunt echt even alles loslaten, samen genieten van muziek & relaxen”

Steeds meer mensen, in alle leeftijdsgroepen, ervaren de gevolgen van chronische stress. In media wordt gezegd dat muziek de No. 1 tegen stress is. Dat zette mij als musicus aan het denken. Ook vanuit de ervaring wat muziek voor mijzelf betekent bij stress, kwam ik vervolgens op het idee om muziek bewust en actief in te zetten in een laagdrempelige methode om stress te reduceren. Onderbouwde en opbouwende muzieksessies waarbij het vergroten van de muziekbeleving en het prettig bezig zijn met muziek zorgen voor ontspanning, inzicht en verwerking.

Een massage van muziek, een concertje om van te genieten!

We gaan met meer aandacht/focus op muziek  naar een grotere muziekbeleving en creativiteit, waardoor:

• Ontspanning, inzicht en verwerking
  Het reduceren van stress, het inzicht en de verwerking van emoties kan leiden tot een verbetering van de mentale gezondheid.
• Muziekbeleving
  Door een grotere muziekbeleving kan men een groter bewustzijn van zichzelf, anderen en de wereld krijgen.
• Creativiteit
  Een grotere creativiteit en expressie kan leiden tot een grotere zelfregulatie en flexibiliteit in hoe we reageren en problemen oplossen.
• Sociale verbinding
  Sociale verbinding kan zorgen tot een gevoel van erbij horen en het ondervinden van steun.
• En meer…
  Door de afleiding van persoonlijke zorgen kan het welbevinden vergroot worden. Het genieten van de muzieksessies kan leiden tot een hogere kwaliteit van leven. Wanneer een muzikaal vlammetje wordt ontstoken en het musiceren continueert, kan men mogelijk nog meer en langer van de baten van muziek profiteren.

Uit onderzoek blijkt bovendien dat Mindful met Muziek kan leiden tot :

• Andere gesprekken met elkaar
• Gemakkelijker praten over emoties

en we zouden het bijna vergeten:

• …ook nog eens heel leuk is!